Az ájurvéda szerint az alvás a jó egészség egyik legfontosabb támasza. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás a testet és a lelket egyaránt megújítja, így életfontosságú ahhoz, hogy egészségesek és boldogok legyünk. Az ájurvéda szerint az alvászavarok legnagyobb részét természetes módszerekkel is helyre lehet hozni, noha komolyabb problémák – krónikus horkolás, légzéskimaradás stb – esetén mindenképpen ajánlatos egy orvost felkeresni! A legtöbb esetben azonban nem szükséges mindjárt altatók és nyugtatók után nyúlnunk. Ezek amellett, hogy rászokást válthatnak ki, elégséges mélységű alvást sem adnak: bódítanak, de nem pihentetnek. A felszínesebb pihenés során pedig a szervezet regeneráló, megújító és ódzsasztermelő folyamatai tökéletlenebbül mennek végbe, ezért hiába alszunk sokat, mégis nehézkesek, tompák és fáradtak leszünk.
