Az életet nem veszélyeztető, de rendkívül sok kellemetlenséggel és fájdalommal, emiatt életminőség romlással járó megbetegedés alapja a pes planus (lúdtalp) .
Mi is valójában a lúdtalp ?
Lúdtalpról akkor beszélünk ha a láb boltozatos szerkezetei csökkennek , vagy eltűnnek . Ilyenkor a láb hosszanti tengelye körül kissé kifele fordul , szalagok túlnyúlnak , csontok átrendeződek az izmok tapadási pontjai máshova kerülnek így más lesz a húzási irány fokozva a már kialakult rossz lábszerkezetet.
A lúdtalp következményei , azaz a lúdtalp a ludas ha :
- A lábcsontok megváltozott helyzete miatt fájdalommal járó izületi kopások jelentkeznek ;
- A boltozatok süllyedése talpi szemölcsök kialakulására hajlamosít ;
- A harántboltozat eltűnése miatt „bütyök” (nagylábujj alappercének kinövése ) alakul ki ;
- egyes esetekben bokasüllyedés is megfigyelhető ;
- térdkompenzáció következtében kialakul a genu valgum (X láb ) ,ami korai arthrosishoz vezethet ;
- medenceszög kibillen , általában csipő flexió figyelhető meg ami lumbális lordosist eredeményezhet ;
- a tartási rendellenességek miatt izomrövidülések és izomtúlnyúlások keletkeznek , amelyek hátgerincferdüléshez vezethetnek ;
- csökken az állóképesség
- fáradékonyság jelentkezik
- antalgiás , csámpás járás alakul ki
Lábunk állapota végigkísér minket egész életünkön át , meghatározza életminőségünket , ezért nagy hangsúlyt kell fektetnünk a statikai lábelváltozások kialakulásának megelőzésére , illetve a már kialakult betegség megszüntetésére , enyhítésére.
A gyógytorna a leghatékonyabb terápiás eljárás lúdtalp esetében , minden nap egy kis időt szánva lábizmaink erősítésére szép eredmények érhetőek el , megóvva bennünket a későbbi kellemetlenségektől.
A lúdtalp (pes planus)
A lúdtalp (pes planus) a láb állásának azon változása, melynél a láb hossztengelye körül kifelé van fordulva, úgy hogy belső széle lesüllyedt és külső széle magasabban áll. Legfeltűnőbb változás azonban a lábnál az, hogy a láb boltozata ellapul s így a láb belső szélén észlelhető vájulat eltűnik és a láb egész talpával éri a talajt, a bokaízület előtt szélesen ellapul.
A lúdtalpas egyének nem képesek hosszú ideig járni vagy állni, gyorsan elfáradnak, sőt fájdalmat éreznek a bokaízület tájékán.
Minden baba telitalpasnak születik, a láb boltozatai csak később, a felállás és a járás során a lábra ható izmok munkája eredményeként alakulnak ki.
A lábon kétfajta boltozatot különböztetünk meg:
– hosszboltozatot amely minden egyes ujjnak megfelelően van egy-egy, amelyek a sarokcsont és a lábujjak tövéig érő lábközépcsontok végéig érnek. Persze ezek az ívek különböző magasságúak, az öregujjhoz futó magasabb, míg a kisujjnál levő alacsonyabb.
– harántboltozatot mely alkotói a lábközépcsontok végei, ahol az ujjak csatlakoznak a lábhoz. Ez úgy alakult ki, hogy a nagylábujjunk és a kisujjunk töve mögötti lábközépcsont érintkezik a talajjal, ezek a felületek jól tűrik testünk súlyát és a járás során kialakuló erőbehatásokat, míg a többi lábközépcsont a talajt éppen hogy csak eléri, alig esik rájuk teher.
A lúdtalpbetét viselése gyermekkorban, ha egyéb torzító betegség nincs, nem ajánlott. Ha gyermekkorban betéttel megtámasztjuk a talpat, pont azokat az izmokat sorvasztjuk el, amelyek egyébként a boltozatos szerkezet kialakításáért felelősek. Felnőtt korban is csak akkor érdemes elkezdeni a betétviselést, ha már van valamilyen panasz.
Ekkor inkább a láb tornáztatásával, a boltozatos szerkezetet létrehozó izmok erősítésével érdemesebb törődni.
Játékos gyakorlatok a lábboltozatok erősítéséért:
– a földön ülve egy labdát a két talpunk közé fogunk
– a földre helyezünk egy zoknit (ülve a lábujjainkkal megfogjuk a zokni két végét), megmarkoljuk, felemeljük és széthúzogatjuk.
– ülve a földről, egyik lábunk ujjaival egy ceruzát “felmarkolunk”, felemeljük és megkíséreljük a másik lábunk ujjaival átvenni, majd fordítva.
– állva mindkét lábunk ujjaival egy-egy kis golyót megmarkolunk. A golyókat fogva néhány lépést a talpunkon sétálunk.
– apróra tépett, földre szórt papírdarabkákat egyenként lábujjal felszedegetünk.
Hasznos eszközök a lúdtalp megelőzésére:
– tüskés labdák, amivel a talpat lehet masszírozni
– félgömb alakú játékok, amire fel lehet állni ( pl. tüsis félgömb, Bilibo)
– speciális lejtök/emelkedők, amin sétálni lehet
– bab zsákok, amin állni kell
Természetesen ezek általános gyógytorna gyakorlatok és persze minden láb egyedi. Ha eredményesen akar tornázni mindenkép, kérje ki gyermekgyógytornász véleményét.
Forrás : http://www.ludtalptorna.hu